粉ミルクの栄養

粉ミルクは栄養価が高く、食事を抜いても栄養失調になる心配はありません。
かといって、他の食事で全く栄養を摂らなくていいということではありません。
一日全ての食事で、栄養バランスを心がけましょう。

牛乳を過信するのも注意が必要です。
粉ミルクの主原料は牛乳です。人間の母乳に近づける努力はなされていますが、牛乳というのはもともと牛の赤ちゃんが飲むためのものです。
牛乳を飲めばカルシウムが摂れると思われがちですが、牛の骨は弱いので、牛乳に含まれるカルシウムが人間の骨を強くするというのには疑問が残ります。
カルシウムに関しては、他の食品から積極的に摂るようにしましょう。

牛乳に限らず、乳製品は多く摂り過ぎない方が賢明ですので、粉ミルクを飲む日は牛乳やバターなどは控えることをおすすめします。
どうしても牛乳を飲みたくなったら、代わりに豆乳を飲んではいかがでしょう。
※大豆アレルギーの人は避けてください。

また、粉ミルクで老廃物をしっかり出せていて、栄養も摂れていると思って、他に食事の制限がない人が、添加物の入った食品や加工食品、ジャンクフードなどをたくさん食べるというのはＮＧであるのは言うまでもありません。
そんな物をたくさん食べてしまえば、腸内環境が整うどころか、また悪化してしまいます。
ただ、全く食べてはいけないとなると、ストレスになってしまいますから、少量だけ自分に許してみるのは良いと思います。

できるだけ自然のもので栄養を摂ることが健康のためには一番ですが、がんじがらめにならないことも大事です。

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